+ Добавить новость + Добавить совет + Добавить статью + Вопрос / ответ


Применение бани при ожирении

Банный жар помогает избавляться от ожирения, которое представляет собой не что иное, как перевозбуждение жизненного принципа «Слизи». Для этого хорошо подходит сухой жар сауны. Что касается дозировки банного сеанса, то она в данном случае может быть продолжительной — в среднем 10 минут.

Банная процедура значительно повышает энергетические процессы в организме. Увеличивается потребление кислорода и выделение углекислоты. Повышается энергетический обмен. И не толь-ко в ходе самой процедуры, но еще в течение 35— 45 минут после бани. В среднем потеря веса составляет около 0,5 килограмма.

Убыстрять сгонку веса нежелательно, ведь больные ожирением обычно отягощены другими недомоганиями.

При ожирении 1—2-й степени, когда еще не возникли признаки выраженной сердечно-сосудистой недостаточности, можно рекомендовать баню как физиотерапевтическую процедуру. Есть все основания полагать, что при избыточном весе интенсивное окисление жиров продолжается и после бани, причем довольно длительное время. Эффект бани усиливается укутыванием во влажную простыню. Такой своеобразный компресс держат около 2 часов. Постепенно сеанс за сеансом сбрасываются лишние килограммы.

Вообще, проблему с нормализацией веса надо решать комплексно. Наряду с баней, усиливающей и убыстряющей обменные процессы в организме, надо употреблять продукты, которые способствуют отнятию воды из организма. Это, как правило, сухофрукты, сухие каши и т. п. Надо менять образ жизни на более активный, 1 раз в неделю выполнять сухое голодание в течение 24— 48 часов. Только в этом случае дела с нормализацией веса пойдут быстрее, буквально на глазах будет меняться фигура.


+ Добавить сценарий + Добавить игру + Добавить обьявление + Научную статью